しぶしぶ
まったくやる気がなくなっていて
フリーレティクスはおろか、ランニングもやっていなかった。
久しぶりに友人に会って話して
渋々ながら今日は久しぶりにランニングと
フリーレティクスのアスリート測定をしなおした。
本気で渋々ながら、だ。
吹けば飛ぶよなやる気。
続けられるようにフリーレティクスは週2設定に。
ランニングもどうなんだろう。続けられるだろうか。
アプリに課金するととたんにやる気なくなる。
スケジュールが決められて次はこれ、次はあれってなると
とたんに逃げたくなっちゃうんだな。
基本苦しいことだからな。
3㎞ちょっとのランがえらいキツカッタ。
こんなんでいいんだろうか。
でも仕方ないし。
走りたくない病
走りたくない。
筋トレもしたくない。
何もしたくない。
そんな気分がずっと続いてるので、何もやらない。
そんなにハーフの練習とレースが負担だったのかなあ。
自分で思っている以上に?
Running 3/1week
昨日Bodyweightやり始めたら
なんとなく力が入らなくて途中でやめてしまった。
年齢的なものか、ここのところ月経が
不順とまではいかないがなんとなく不安定で
今月はやたらめったら経血が多い。
昨夜はさすがに私も不安を覚えるほどだった。
筋トレって思い浮かべると力がはいらないので
とりあえずランニングは出来そうなので行ってきた。
今日はスフィンクスっていうワークアウト。
200m×8本、400m×2本、1.5㎞×2本というインターバルラン。
合計10㎞くらいになったがかなりキツかった。
今日は陽気も良くランナー多かったな。
もうすぐ50歳。
どう考えても(考えるまでもなく)身体の変わり目だ。
特にこういう時は無理しないようにしないと。
2回目/2週+2回目/1週
bodyweight+running
10バーピー
50ランジ
1/5アフロディテ
8Kラン
昨日の内容。
バーピー計60回とランジ50回、シットアップ50回で再起不能w
友人は筋トレえらい楽しそうだが私は全く楽しくないw
なんとか続けるので精いっぱいである。
たぶんランジのせいだろうと思うが
今日なったらお尻の下らへんが筋肉痛になってる。
あとは肩まわり。これはバーピーだな。
筋肉痛ということは効いてるってことだ。