また走り出せるか50代

頚椎症性神経根症と言われて

東京マラソン観戦組

影響されたわけでもないが、8日ぶりに走る。
ウォーキングランジだってのあらかじめわかってたから
ついでにそのままフリーレティクスもやる。

身体動かさないとなーと思う。
筋力も落ちないよう、鍛えないとなーと思う。
弛みつつある我が肉体を目の前に。

無視してた、友人が貼ったフリーレティクスの成果動画観て
苦しくないと負荷じゃないんだよなと思った。

ランはマスクとゴーグルで苦しかったけど
気持ち良かったかなひさびさ。

東京マラソン観ててやっぱり
銀座とか新宿とか、広い道路を走るのって
気持ちいいだろうなぁと思った。

珈琲豆ラン

どうせ走るのならと、いつも行く珈琲豆屋さんまで走った。
往復6.5kmくらいだったが、行きは外環の工事のため
道がまったく変わってて迷ってしまった。

しかも店に着いたら滝汗w

ギリギリ冬だけだねこんなのは。
もっと陽気が良くなったらもう無理だ。あやしいw
というわけで今日はランのみ。

6.51km(7:50/km)

54.8/26.4

ぼちぼち

フリーレティクス
・コンディショニング
・2/5モルペウス

ラン4.1km(8:07/km)

午後になると気分が落ちて来て
やめようかと思った気持ちを振り捨ててランへ。
しばらくサボってるとほんと走れなくなる。

とりあえず無理のないように続けてみる。
確かにこのままじゃまずいんだよなそれは分かるので。

ガーミンvivosmart HRの上昇下降のカウントがおかしい。
うち平屋なのに3階上ったことになってた。
明らかに誤動作してて白ける。

55.0/26.4

しぶしぶ

まったくやる気がなくなっていて
フリーレティクスはおろか、ランニングもやっていなかった。

久しぶりに友人に会って話して
渋々ながら今日は久しぶりにランニングと
フリーレティクスのアスリート測定をしなおした。
本気で渋々ながら、だ。

吹けば飛ぶよなやる気。
続けられるようにフリーレティクスは週2設定に。
ランニングもどうなんだろう。続けられるだろうか。

アプリに課金するととたんにやる気なくなる。
スケジュールが決められて次はこれ、次はあれってなると
とたんに逃げたくなっちゃうんだな。
基本苦しいことだからな。

3㎞ちょっとのランがえらいキツカッタ。
こんなんでいいんだろうか。
でも仕方ないし。

走りたくない病

走りたくない。
筋トレもしたくない。
何もしたくない。

そんな気分がずっと続いてるので、何もやらない。

そんなにハーフの練習とレースが負担だったのかなあ。
自分で思っている以上に?

Running 3/1week

昨日Bodyweightやり始めたら
なんとなく力が入らなくて途中でやめてしまった。

年齢的なものか、ここのところ月経が
不順とまではいかないがなんとなく不安定で
今月はやたらめったら経血が多い。
昨夜はさすがに私も不安を覚えるほどだった。

筋トレって思い浮かべると力がはいらないので
とりあえずランニングは出来そうなので行ってきた。

今日はスフィンクスっていうワークアウト。
200m×8本、400m×2本、1.5㎞×2本というインターバルラン。
合計10㎞くらいになったがかなりキツかった。
今日は陽気も良くランナー多かったな。

もうすぐ50歳。
どう考えても(考えるまでもなく)身体の変わり目だ。
特にこういう時は無理しないようにしないと。