キレイなのと汚いのと
なんだか昨夜はよく眠れなくて
ついにはあきらめて5時に起きて走りに行った。
無風で、気温が上がりそうな空気。
マスクは途中で外したり、つけたり。
ヒノキがひどくなりつつあるんだよね、ここんとこ。
土手で鶯の鳴く声が。
最初気のせいかと思ったけど帰りも鳴いてた。
こんなところにいるのか!と。
あとは陽気がよくなったせいか
虫の塊があちこちに飛んでいて口に入りそうでキモかった。
それと犬のウンコ!
ひっどいね。今日はあちこちにしてあって。
取れよ!ちゃんと!最悪!飼い主失格!
平均心拍数 140bpm
最大心拍数 168bpm
stravaの画像統計のほうがペースが入っていいな。
今日は久しぶりに走るの楽しいと感じた。
やっぱり来年のハーフ出よう。
ちょっとやる気出てきた
ちょっとやる気出てきた。
ずいぶんかかったな。4か月以上もかかっちまった。
とりあえず走る。走ることから。
平均ペース 7:15/km
平均心拍数 136bpm
最大心拍数 168bpm
身体重くなった。
体重も増えたし、筋力も衰えたし。
またちょっとずつ鍛えて行こうと思う。
生活習慣
ふと思った。
ダイエットって思うからダメなんだろう。
生活習慣を整えるって気持ちじゃないとたぶん続かないんだろう。
ダンベルとか筋トレアプリとかやっぱり
相当の覚悟じゃないと、モチベ高くないと続かない。
生活習慣になるくらいのことじゃないと続かない。
ちょっとしたことで続けられること。
とりあえず1日8000歩。
この最低ラインを守ろう。
8000歩は歩いても走ってもいい。とにかく8000歩。
今の私のモチベのレベルや精神状態では
このくらいじゃないと続かない。
とりあえずそれで。