今週のメニュー終了

今週はもう指示メニューは終わった。
3㎞、5㎞、3.5㎞。指示ペースはおおむね8:50/kmだった。
今朝も暑かった。無風で高湿度。

今週はもう1回くらいメニュー外で走るかも。
3㎞とか4㎞とかの短い距離。

そういえば先日、友人に聞かれた。
浦安のハーフ出るのか。

一応出るつもりではいるんだけど
もし東京マラソンに当選したら出ないことにする。
2月の前半にハーフ、末にフルって無理。どう考えても。
そんな気力も根性もないわ。

今はとりあえず続けられてることってだけで
自分的には褒めるレベルだもん。

今週のメニュー終了

今朝の7.5㎞で今週のメニューは終わった。
5時に走ったが、無風かつ高湿度で汗の出方が半端なかった。
じとーーーって暑さと汗がまとわりついてくる感じ。

しかも走り出してしばらくしたら脇腹が痛んで
仕方がないから、歩きも混ぜた。

ちなみにマイコーチ使って走ってるのだが
最初の設定が、最長で5㎞程度しか走ったことがない人
レースに出たことがないヘナチョコなレベル。
そんな人がハーフマラソンを目指す。
という設定にしているｗ

それにしても今週はきつかった。
具合が悪いというほどでもないのだが
珍しく生理痛がひどく、終始だるく身体が重く。

確実に終焉が近づいてるんだろうな。
ここんところは、軽く量が少ない月とやたらに多い月と
交互にやってきていて、今月は痛みも加わった。

身体の変わり目。きっついなー。
更年期障害にしたら軽いほうなの？
まぁ無理はしないで行こう。

メニュー通りにこなしてる一応

短距離ながら、コンスタントに走っている。
とりあえずメニュー指示通りに。

ここに書くと途端にやる気なくなっちゃうから
敢えて書いてないっつーか、書かないようにしてる。
なんでかね。義務みたいに感じちゃうのかな。

まぁしばらくはそんな感じで。

疲労

本来の予定では昨日走る日だったが
仕事がイレギュラーで早番、しかも残業必至だったのでやめた。
やめておいて良かったと思ったほどの疲労だった。

というわけで今朝。
霧雨が降っていたが決行。
湿度が高く、ムシムシしていたけども。
身体の疲れもあれだが、眼精疲労とか長時間の集中とか
精神的な疲れもけっこうこっぴといね。

2.02 km
16:50
8:20(分／km)

そうそう。
東京マラソンにエントリーした。
とりあえず。たぶん外れるだろうけど。

めちゃ涼し

夜中に地震と徘徊する猫に起こされ寝不足気味。
またも4時くらいから1時間悩んで、結局走りに行くことした。

外に出たらひんやり。
なんか高原の朝チックであった。気持ちいい。
陽気の気持ち良さとは反比例して自分の身体は重かったがｗ

今朝はルイニにしか会わなかった。

今日から8月か

4時頃から目が覚めウトウトしつつ
今朝はどうしよう、やめるか、でも午後は雨だしと
1時間くらい考えて結局5時に出かけた。

明日も走るし、ほんの2㎞。
なんだか今日は顔見知りに会いたくなかったので
いつもと違う上り口から土手に上がった。
挨拶するのがしんどい日もあるのだ。

2.02 km　17:37
8:44(分／km)

5時台のおなじみさん

例によって例のごとく
夜中猫がウロウロしてたので眠りが浅い。
まったくどうにかならないもんかねぇ。
4時頃からもう目が覚めた状態で、5時に走りでた。

早朝走るの久々だったのでキツかった。
まだ身体は目覚めていないのか。

5時ランすると会うお馴染みさん。
吉田類を細ーくしたようなおじさん（命名ルイニ氏）
野球のグランドの外周を回る年配の女性（命名クルットさん）
バシッとウエアをきめてる年配の女性（まだ命名してない）

早朝会うのは年配の人が多い。
もちろん自分自身もその中に入ってるｗ

クルットさんみたいな走り方もアリだなと思う。
景色は変わらないけど、土手と違って絶対に平坦だから。
土手はけっこう坂道が多いんよね。

彼女、観戦用のベンチに手荷物置いて
日焼けしないよう完全防備して、最初は後向きウォーキングから
ウォームアップして軽く走るメニューっぽい。
ランナーを観察するのも面白いね。
参考にもなるし。

5.02km　38:14　7:37/km