また走り出せるか50代

頚椎症性神経根症と言われて

東京ベイ浦安シティマラソン

終わった。結論から言うとドナドナされなかった。完走した。

オフィシャルタイム 2時間15分42秒
プライベートタイム 2時間14分33秒

一昨年の川崎国際多摩川マラソンの
ネットタイム(浦安でいうプライベートタイム)が
2時間26分09分だから、縮めることが出来たということになる。
この1ヶ月は時間なくてコンスタントに練習できなくて
先週の長距離のタイムも散々だったのに。

この1年秋まではぜんぜんサボっていたから
Nike+Runningの練習のおかげなんじゃないかなと思う。
以前のAsics Runningにはインターバルなどのスピード練習がなかった。
あとは当日の不思議なチカラ、かな。

この大会はすべて一般道を交通規制していた。
雨上がりのぬかるみも、砂利道もなく、すべて舗装路。
スタート前はすごく寒くて雪がちらついていた。

更衣室は小さく外で、暖房もなくとても寒いので
あらかじめ着替えは済ませて来たほうがベターだと思う。
私は給水がヘタクソなので(顔にかかったり気管に入ったりする)
今回はマイボトルに水を入れて携帯した。

5㎞までは割と団子状態で接触が怖かった。
無理に抜いてきて前に突然入る人がいて危険だった。
車でもああいう運転する人いるよね。

最初の折り返し地点で収容車を見た。
ディズニーリゾートのバスではなく市バスだった。

最初のヤマは15㎞くらいで来た。
しんどくなって大股になってきて余計に疲れるフォーム。
友人の言葉を思い出した。「イーブンペース」。
これは最後のつらい時にも思い出して走り切れた言葉。

なるべく歩幅を抑えてリズム重視で走る。
あとフラットなコースと聞いていたが橋などでアップダウンはある。
私は土手の練習で坂道には慣れていたので割と楽だったが
普段坂道練習していない人はたぶんキツイ。
上り坂で歩いてる人がけっこういた。

18㎞過ぎた辺りからがぜんキツくなった。
折れるのは気持ちなのか、体力なのかわからんけど
もうやだ、やめて歩きたいと何度思ったろう。

具合が悪くなって道の端にアルミシートにくるまって
救護班と座っている若い男性がいた。
顔色が真っ白で、記憶が飛んでたと説明していた。

とにかくゴール出来てよかった。ホッとした。
走り終われば、やっぱり棄権せずに参加してよかったと思う。
まだ後半の持久力に問題ありありだね。体重戻さなきゃ。
そして練習は1年通してコンスタントに。
また来月のレース頑張ります!

いよいよ明日

昨日はチラつく雪の中、なんとか午後3㎞だけ走れた。
なんたって先週の日曜日から走ってないのだ。
1週間走らずに本番って、そりゃ不安すぎるだろ。

3㎞を6:41/kmだった。
とりあえず初速の感覚をつかむ。
スタートのペースが7分以上で入っちゃうと
たぶんそのまま行っちゃいそうだから、6分45くらいで
その感覚をキープして走り切りたい。
5㎞で棄権なんてやだw

2時間29分55秒でもいい。
とにかく完走したい。記録を残したい。

思い直した

やっぱりレース、ダメ元で出ようかと思う。
復帰した仕事先の人が、初ハーフマラソンで出るという。
もしか収容されてもいいやって思いで出るという。

せっかくお金払ったんだし勿体ないですよ。

10㎞に出た時、終わってハーフの収容されるの見たって言ってた。
ああ、収容される人いるんだなってw

とりあえず出てみる。
彼女は初めてっていうけど、スポーツ出来る感じで
何のかんの言って完走出来るんじゃないかな。

今週は仕事がハードで練習出来てない。
やっと明日時間が出来るけど天気悪そうで無理だな。
前日に軽く身体慣らしにジョグる程度くらい。
あーあ。どうなるんだろうねw

友人が、収容=ドナドナって教えてくれた。
ケツを収容車に追い立てられつつでも出来れば完走したい。
奇跡のチカラが働いてドナドナされませんようにw

15km

メニューは本番前最後の長距離練習17.5㎞の予定だったが
家のことをしなければならず、時間を確保できたのは昼飯1時間後の13時半。
まだ胃が重いのでゆっくりペースで入ったがとにかくツライ。
横っ腹こそ痛くならなかったがとにかくツライ。

スピードは出ないし、ガーミンをチラ見すると
ペースが7分半とかもう悲しくて悲しくてウンザリした。
後半少しだけ上げようと思ったが上がらず。
15㎞で耐えられずやめてしまった。

自分で選んだことだから仕方ないが
ダブルワークにしてコンスタントに練習こなせなくなった。
昨日の夜はギター教室で自転車で行き来して
なんかもうクタクタなのだった。

もともとが無理過ぎた。
Nike+Runningで調整されてもペースは7分以上のメニュー。
ってことは7分は切れないってことなんだよね。

レースは棄権する。

来月のレースだけにする。
2時間半は無理だ。今現状の私には。

7㎞

月曜は休養日、昨日は仕事で疲れて走れずの今日7㎞。
少し慣れたのか、仕事の日に走れるだけの気力と体力が出てきた。
それでもすんげー身体が重くて。

7.01 km 48:32 6:56 分/km

やっぱり7分弱なんだなー。
20㎞でも7㎞でもほとんど同じペースだ。

20.01km

指示は16.5㎞だったが20㎞走った。
本番が近いし、20㎞なんて一昨年以来走ってないし。
さすがに走り切れるのか不安になって。

20.01 km 2:19:08 6:57 分/km

本当に制限時間ギリギリだ。
大丈夫かしら・・・。

5.19kmそしてエントリー

今日は5.5㎞リカバリーランのつもりだったが
家の用事などで時間的に許されたのが5.19kmだった。ペース6:30/km。
ちなみに明日は21㎞走ってみようかなあと思ってる。
出来ればの話だけれど。

そんなこんなで厳しいレースが近いのに
今日新しく大会にエントリーしてしまった。ハーフで。

外環道工事区間マラソン大会。

もう何年も前から揉めつつも目の前で工事している外環道。
古くから住んでた人が立ち退きしたり分断されたり
この辺りもずいぶん変わってしまった。
しかも本来なら3月末で工事が終わるはずが2か月遅れ。
それでもいよいよ開通が近い。

その目の前の道路が開通前に一度だけ開放され
それがマラソン大会だと言うじゃないか。
そう聞いちゃ出ないわけにいかない。

というわけで、サクッとエントリーしてしまった。
3㎞と10㎞が500人、ハーフが300人、応募者がオーバーすれば
締めきるというので速攻エントリーした。

いちかわ道の駅を起点終点にほぼ地下&半地下みたい。
きれいな道路だから記録も出やすいのでは?
そうじゃなくても走ってみたいよね。

そして今日、浦安シティマラソンからゼッケンとチップが届いた。
うわああああー、レースが2本。大変だわー!