また走り出せるか50代

頚椎症性神経根症と言われて

外環道工事区間マラソン大会

完走した。完走は出来ると思ってたけどw
ネットタイムは2:15:36で、浦安よりも1分3秒遅かった。
途中で止まって写真撮ったり、何度か給水したりしたし
タイムより楽しく走ろうと思ってたから。

とにかく変わったマラソン大会だった。
ずっとトンネルの中を走ってる感じ。閉所恐怖症の人はヤバそう。
明かりと換気のために開いてるところ以外は、たぶん真っ暗。
ディーセルで明かりつけてる箇所がけっこうあったけど
暗いところは足元が見えないくらいだった。

途中、重機や盛り土があって本気で建設途中なんだなと思ったw
それとGPSは使えなかった。それどころか携帯すら圏外。
それでもGarminのタイムはおおよそ合ってた。

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コース入り口。手前に建設中の料金所がある。

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どんどん下っていく。

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スタートとゴール。

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ここは明るいところ。

外気が入るところ以外はすごく気温が低くて息が白かった。
ランナーにはいいけど、立ってるスタッフさんはかなりシンドイと思う。
(ゴール付近で倒れてるスタッフさんがいた。)

無風で、ほぼフラットなコースだけど
暗かったり、なんというか時間と距離の感覚がおかしくなるw
浦安マラソンよりはゴール後の余力があったね。
滅多にない経験が出来て楽しかった。

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ついに明日はレースの日

本当なら昨日軽く走って、前日の今日は休みの予定が
昨日は花粉がひどくて走る気にならず、夜は仕事だったしで
とりあえず足慣らしに今日走っておいた。
5㎞を6:38/kmで。

浦安が終わったらなんだか気が抜けてしまった。
明日のレースは制限時間が180分だし、とりあえずイベント気分で
タイムは気にせず楽しく完走してこようと思う。

スタート地点が新しく出来る道の駅で
子供向けのイベントなどなど、いろいろやるみたい。
帰りはちょろっと本八幡で飯でも食って帰るかーと思っている。
でもわかんない、クタクタでまっすぐ帰るかもw

参加通知書来た

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仕事から帰ると外環道工事区間ラソン大会の参加通知書が届いていた。
普通の封書で、もしかしてランナーズチップないの?と思ったら
届いた封筒とレース当日現地で引き換えらしい。

チップはシューレースに着けるタイプではなく
先日の浦安マラソンと同じく、ゼッケンについてるタイプ。
今はこっちのほうが増えてるのかしらね。

当日引き換えというのは、安全面を考えてなのかな。
ゼッケンをつけている人以外はコースに入れないと書いてあった。
応援の家族もすべてシャットアウトというじゃないか。
なんたって「特別開放」だからね。

制限時間180分だし、イベント気分~♪でいたら
けっこう筋金入りのランナーが本気モードで走りそうでアレだ。
でもまあ私は今回は無理はしないでのんびり行こうと思う。
浦安でもう今シーズン終了って気分だから。

つか、全然練習出来てないしw

400×5

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一昨日くらいから腸の調子が悪くて
夜中から明け方にかけてグルグルいって目が覚めてトイレ。
でも下痢してるわけではなくて、でも不調。

そして大丈夫かなと思いつつ走りに。

今日はスピードラン400×5を5:32/kmという指示だったが
腹具合がイマイチなのと、土手が工事中で仮歩道がグニャグニャで
そこまではスピードを出せずに終わった。

風邪なのか、単に消化不良なのか。
あんまりこういうことはないので、かなり不愉快だ。
早くおさまってくれい。

5km

走る日ではないが、昨日飲み会だったため走った。

花粉を警戒して(深酒の翌日は鼻炎が悪化する)マスクして

しかも風が強く向かい風の時はマスクと相乗効果でかなり苦しかった。

花粉症ランナーには憂鬱な季節になったな。

 

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来週末、20kmくらい走るかどうしようか。

今週末の予定してたけど、急遽飲み会になって出来なかった。

まあいいや、来週決めよう。

長距離10㎞

今日は10㎞。

Nike+RunClubを相変わらず使っている。

今のメニューは「ジブンを鍛えよう」ってやつ。

指示は7:25/kmで10㎞で、結果は6:35/km。

 

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去年9月はじめ、真面目に走ろうと久々10㎞走った時

1:19:04というひどいタイムで、かつヘロンヘロンになってしまった。

 

主観的感覚として3㎞やっとって感じで

5㎞走るという感覚が今の10㎞走る感覚って感じだった。

まぁそれくらい鈍っていたんだね。

 

今日の6:35/kmというペースは割と快適で

音楽聴きながら最後まで苦しくなるような感じはなかった。

練習再開して階段を1段上がったような気がする。

やっとスタートラインに立ったって感じ?w

 

これを続けられるように頑張りますよ。

 

1km+テンポラン1.5km+2.5km

復帰して1ヶ月半、ようやく肉体労働
(半日で20,000歩以上歩く仕事)の日の午後にランニングする
余力というか気力体力が残っているようになった。

始めた頃は帰宅して遅い昼飯食べると
もう眠くて眠くて、そのままダイニングのテーブルに
ヨダレ垂らして突っ伏して寝てしまうというのを
ずーーーっと続けていたw

今日はテンポラン1.5kmを6:14/kmという指示。
ウォームアップ1㎞を7:32/km
テンポラン1.5㎞を6:05/km
おまけラン2.5kmを6:33/kmで走った。

レースの後も割とコンスタントに走っていて
やる気は切れてないし、走るの嫌になったりもしてないw
まぁ来月またレースっていうのもあるんだけど。