また走り出せるか50代

頚椎症性神経根症と言われて

2015-09-05から1日間の記事一覧

脚づくり

小出本に出ていた脚づくりのランニングをしてみた。20分ジョグ(ウォーミングアップ) 1km全力走 5分ジョグ 1km全力走 10分ジョグ(クールダウン)stravaだとインターバルの結果が反映されないのでGarmin Connectの画像で。 全力走は80%くらいの力かな。それ…