足立以来走ってなかった10km。 まだまだ感覚的に、10kmは長いなあと感じる。今週は仕事の疲れがひどく 半日シフトの日も足裏がしんどくて走らなかった。 来週もかなりシフト入ってるから、無理は出来ないな。7:26/km 52.7kg/23.7%仕事でストレスMaxで 節制し…