減らんが走る。 けっこう頻繁に走ってるが(週4〜5くらい) ウォームアップとクールダウンで10分かかるから正味30分。 ラン、ダッシュ、ウォークの繰り返しのメニュー。 ウォークが混じるので合計5km行かない。そのくらいならそんなに負担に感じない。 適度…
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