また走り出せるか50代

頚椎症性神経根症と言われて

2016-06-18から1日間の記事一覧

減量ラン2−2

減らんが走る。 けっこう頻繁に走ってるが(週4〜5くらい) ウォームアップとクールダウンで10分かかるから正味30分。 ラン、ダッシュ、ウォークの繰り返しのメニュー。 ウォークが混じるので合計5km行かない。そのくらいならそんなに負担に感じない。 適度…