準備運動 04:00 (ジョギング 04:00 + 歩く 01:00 )×6 ジョギング 04:00 クールダウン 05:00トータルすると15分ウォーク、28分ジョギングという内容。 「減量ランニング」というアプリの「10km走破！」というトレーニングだ。 音楽もダウンロード出来て自分の…

昨日は午後からシフトだったので、昼前バタバタとジムへ。 ランメインにしたので筋トレはほんの少し。金曜はいつも迷うんだよね。 仕事前にジムだとどうしてもバタバタしてしまう。 休みの翌日にゆっくり・・・のほうがいいかと思うけど 土曜だと混むかなと…