筋トレ30分ジョグ30分って感じ。 こう暑いとやっぱりジムは重宝する。 私はレースでランというより、筋トレと半々で体づくり。 これが一番いいのかなーと思う。今日マシンで走っててポスターに気付いた。 「Preva」というアプリで、ジムの有酸素系のマシンと…