今日はジム。昨日今日と外ランは休み。 Adaptive Motion Trainer 15分、トレッドミル35分。 筋トレは内転筋、大胸筋、背筋上部＆下部。 Adaptive Motion Trainerきついわー。 このマシン、使う人の動きに合わせるらしい。 ステップ運動か、空中走りか。私は…