また走り出せるか50代

頚椎症性神経根症と言われて

2017-03-05から1日間の記事一覧

筋トレとランニング

どうもカーディオ系のトレーニングが苦手というか もうそれだけでストレス、考えただけで憂鬱レベルなので フツーに自重orダンベルの静的な筋トレと 今まで通りのランニングにする。筋トレをどういうスケジュールでやったら ベストなのかいまいちまだ分かっ…