今日は10㎞。 Nike+RunClubを相変わらず使っている。 今のメニューは「ジブンを鍛えよう」ってやつ。 指示は7:25/kmで10㎞で、結果は6:35/km。 去年9月はじめ、真面目に走ろうと久々10㎞走った時 1:19:04というひどいタイムで、かつヘロンヘロンになってしま…
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