2018-12-18から1日間の記事一覧
昨日はNike+Trainingのクイックバットトナーとかいうのをやって 今日は股関節まわりがえらい筋肉痛になっている。早朝勤務だったので寝不足気味ということを考え 今日はベンチマークランのみにした。ウォームアップ 7:38 ベンチマーク 5:40 クールダウン 7:1…
昨日はNike+Trainingのクイックバットトナーとかいうのをやって 今日は股関節まわりがえらい筋肉痛になっている。早朝勤務だったので寝不足気味ということを考え 今日はベンチマークランのみにした。ウォームアップ 7:38 ベンチマーク 5:40 クールダウン 7:1…