今朝も4:45にアラームセットして なんとか5:00過ぎにランニングに出かけることができた。 短い距離でも帰ってくれば汗びっしょりだ。猛暑日が続く最近ではランは週3。 週4仕事の日（屋外かつ肉体労働）はランは自重してる。 とにかく暑いと身体にかかる負担…