ゆるしぼ

アラフィフ女の、主にランニングと悩めるダイエットに関するメモ。

ジム

7kmレースペース走と退会

今日はレースペースで7㎞というメニュー。 往路は坂道か!というほどの強い向かい風で目も開かず進まず 復路は後ろから押されてるか?と思うほどの追い風。 まったく自分のペースで走れんかった。しかも最近そうなのだがラン後 喘息みたいに喉がヒューヒュー…

ジム1時間半

今日はジム。昨日今日と外ランは休み。 Adaptive Motion Trainer 15分、トレッドミル35分。 筋トレは内転筋、大胸筋、背筋上部&下部。 Adaptive Motion Trainerきついわー。 このマシン、使う人の動きに合わせるらしい。 ステップ運動か、空中走りか。私は…

もうすぐジム通い1ヶ月

今日はランもジムもなし。 夕方は草むしりに精を出し、筋トレだけ3つやったのみ。 クランチ、レッグレイズ、ワンレッグルーマニアデッドリフト(だっけ?w)晩御飯のあと、家人とふざけて写真撮ってみた。 客観的に見てあらためて笑えた。体組織的には体重だ…

やっぱり出来たじゃん

昨日はログインしてからグズグズしてたから上手くいかなかったけど 今日はトレッドミルのPrevaにログイン出来た。 ちゃんとiPhoneとも連携出来た。スタッフはトークンがないと「使えない」って言ったぞ。 理解してないな彼ら。マニュアル持ってしどろもどろ…