ゆるしぼ

アラフィフ女の、主にランニングと悩めるダイエットに関するメモ。

トラブル

ギックリ背中

水曜の昼間、職場1にて少し違和感があるかもと思っていたら 木曜の夜中~明け方に寝がえりが打てないほどの痛み。 朝になったらまともに動けなくなってた。痛みは左の肩甲骨のあたり。 どういうポーズで痛むのかよくわからなくて ひょっとした時に激痛が走…

休足している

先々週あたりから左足先の痺れがデフォルト状態になり 加えて病院仕事あとの足裏の疲れなどが残るようになってしまい ちょっとランニングは休んでいる。足裏の痛みやしびれが軽減するまで しばらくランニングはお休みしようと思っている。ただお休みするだけ…

耳鼻科行ってきた

咳が止まらない。止めようと思っても止まらない。 腹筋は痛み、連続する咳に息も吸えず、鼻水と涙とヨダレを 流しながらそれでも止められない。 胃液も上がってくる。ゲーゲー言いながらそれでも止まらない。 5分くらいして、ようやく止まると声が出ない。と…

咳喘息疑惑

今週に入ってから咳の発作に何度か襲われている。 「咳喘息では?」と指摘を受けたので、明日病院に行くつもり。 とりあえず発作が起きるととめることが出来ない。就寝前、就寝中、昨日は仕事中と電車内。 ちょっともう限界かな。ランニングどころではない。

絶賛ダウン中

25日に走って、その日の夜に喉のかゆみを感じた。 翌26日には鼻がグスグスして、ああ花粉症がついに爆発したかと思った。 27日には滝のように鼻水を垂れ流し、こりゃひどいと。 その日の夜からよく眠れなくなった。28日には喉と耳の奥が強烈に痛くなり 夜中…

9月のまとめ&今週のメニュー

9月はなんのかんの言いつつ、合計93.89km走った。 今年に入って一番走った月になった。後半はずっと左足先の痺れに悩まされ、それは今も継続中。 どうしたものかな。痩せろって?今日のスピード練習もどうしようか悩んだ。 やめて軽く走ることに変えようかっ…

痺れが取れない

水曜日の12.5㎞ラン以降、左足の痺れがとれなくて不快。 ちょっと休んだほうがいいかもしれぬ。

しばらく休養

月曜の夜から蕁麻疹が出て昨日になってもおさまらず 仕方がないので病院に行って処置してもらった。夜中から今朝にかけてまた発疹。 なかなか毒は出て行かないもんだな。身体が温まると悪化するので 風呂はシャワーで済ませ運動もやめてる。 アルコールと刺…

筋トレお休み中

両肘がちょっと痛むので筋トレお休みしてる。原因はよくわからない。 一番濃厚なのはダンベルだけど ギター先週から重音も加わったから左手の押さえが 慣れなくてキツイ組み合わせをやってて そのせいかもしれないんだよね。もともと前職の影響で肘は痛かっ…

ハーフ翌日

昨夜は夕方シャワーを浴びて祝杯あげて22時過ぎには就寝。 寝つきはすごくよく、今朝は5時起床。朝は足の裏が(特に左足)ジンジンしてた。 (左足は過去に足首骨折、加えて下肢静脈瘤がひどい) 筋肉痛は軽いのがハムストリングに来てて 午後に腿前面にも少…

練習終了だが・・・

昨日の5㎞ジョグをもって、レースのための練習は終了した。 あとは明日の本番を待つのみだが・・・もしかしたら風邪ひいちまったかも。昨日、営業の一人がマスクして具合悪そうだった。 今日になって私もなんとなく喉に痰がからむ気がする。 単に乾燥からく…

もしかして運動誘発喘息

2つ前の記事から触れてる、ラン後のゼーゼーするやつ。 もしかしたら運動誘発喘息では?と思った。乾燥でむせるような咳とは明らかに違う。 痰がからまって文字通りヒューヒュー喉が鳴るような状態。 咳が止まらなくなるようなことはないが ゼーゼーヒューヒ…

微妙に不具合

今日6km軽くジョグったが・・・何日か前から左足先と土踏まずあたりに痺れと張りがあるのと 左肩甲骨あたりと傷めてしまっている。 そして走った後はやっぱり喉がヒューヒューする。 チキチキマシーンのケンケンみたい。レースの練習がキツイ。先週が特に。 …

10.5㎞快適ペース

小雨が降っていたが走りに行く。 途中で降られてもいいように予備のシューズで。 かなり涼しく走りやすかった。 金曜の仕事が夜遅くまでのシフトなので 日々のランの疲れとあいまって土曜はかなり疲れがたまっている。 日曜の今日も少しそれを引きずっている…

7kmビルドアップ

なんとなくオリンピックの結果が気になって少し早起き。 4時半に起きて5時少し過ぎに出かけた。 蒸し暑いが、だいぶ日の出が遅くなっている。 季節は移っているな。 今回はかなり真面目にメニュー通りこなしてるw いつも途中で飽きちゃうっつーか、いやにな…

いたたた・・・

朝起きてしばらくして、なんとなく左肩が痛いような気がした。 昨日の夜は痛くなかったから、寝てる間に痛めたっぽい。 今まで首は寝違えても肩はないwとりあえずジムに行きチェストプレスに座った。 無理そうならやめようと思ったが、やっぱり無理だった。…