ゆるしぼ

運動に関するメモ

フィジカル

痺れが取れない

水曜日の12.5㎞ラン以降、左足の痺れがとれなくて不快。 ちょっと休んだほうがいいかもしれぬ。

落選と痺れ

月曜日の昼休み、東京マラソンの落選通知を受け取った。 今年もダメだった。でもちょっと安堵もしてる。 インスタでフォローしてる人で12連敗って人がいたから たかだか3回くらいの応募で受かるなんて そんなこと思っちゃいかんよw話は変わるが。今朝、12.5…

今週のメニュー終了

今朝の7.5㎞で今週のメニューは終わった。 5時に走ったが、無風かつ高湿度で汗の出方が半端なかった。 じとーーーって暑さと汗がまとわりついてくる感じ。しかも走り出してしばらくしたら脇腹が痛んで 仕方がないから、歩きも混ぜた。ちなみにマイコーチ使っ…

しばらく休養

月曜の夜から蕁麻疹が出て昨日になってもおさまらず 仕方がないので病院に行って処置してもらった。夜中から今朝にかけてまた発疹。 なかなか毒は出て行かないもんだな。身体が温まると悪化するので 風呂はシャワーで済ませ運動もやめてる。 アルコールと刺…

筋トレお休み中

両肘がちょっと痛むので筋トレお休みしてる。原因はよくわからない。 一番濃厚なのはダンベルだけど ギター先週から重音も加わったから左手の押さえが 慣れなくてキツイ組み合わせをやってて そのせいかもしれないんだよね。もともと前職の影響で肘は痛かっ…

ハーフ翌日

昨夜は夕方シャワーを浴びて祝杯あげて22時過ぎには就寝。 寝つきはすごくよく、今朝は5時起床。朝は足の裏が(特に左足)ジンジンしてた。 (左足は過去に足首骨折、加えて下肢静脈瘤がひどい) 筋肉痛は軽いのがハムストリングに来てて 午後に腿前面にも少…

7kmビルドアップ

なんとなくオリンピックの結果が気になって少し早起き。 4時半に起きて5時少し過ぎに出かけた。 蒸し暑いが、だいぶ日の出が遅くなっている。 季節は移っているな。 今回はかなり真面目にメニュー通りこなしてるw いつも途中で飽きちゃうっつーか、いやにな…

皮膚のカブレとエントリー

朝食後、洗い物して食休みしてたら手首にかゆみが。 vivosmart HRの心拍センサーの下あたり、指を突っ込んで掻いた。 かなりかゆみが強かったので外してみたらデキモノが。心拍センサーの出っ張りの角にあたる部分。 うっすらと四角い痕がわかるだろうか。あ…