昼間買い物に出かけて大丈夫だったので
これならいけるかと思い、様子を見ながら走ってみた。
5分ほど歩いてからゆっくりと。
最後まで痛くならずに帰ってくることができた。
ラン後は様子見ながらストレッチ。
今日は音楽は聴かず、ランに神経を配った。
姿勢や呼吸や気分など。
音楽聴かないほうがいいかもね。
やっぱりノリに流されちゃうところあるから。
8:55/km
52.0kg/23.6%
昼間買い物に出かけて大丈夫だったので
これならいけるかと思い、様子を見ながら走ってみた。
5分ほど歩いてからゆっくりと。
最後まで痛くならずに帰ってくることができた。
ラン後は様子見ながらストレッチ。
今日は音楽は聴かず、ランに神経を配った。
姿勢や呼吸や気分など。
音楽聴かないほうがいいかもね。
やっぱりノリに流されちゃうところあるから。
8:55/km
52.0kg/23.6%