読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ゆるしぼ

運動に関するメモ

現状のレベル

連チャン5kmだったけど
昨日と違って今日は楽しく走れた。

昨日は風が強すぎたってのもある。
なので今日は土手を避けたのが良かったのかも。

現状のレベルとして
7:40/kmくらい、疲労回復度から考えると3km。
連チャンで走るには5kmは無理かな。

もうちょっと力つけないと
5kmを楽に走れるようにはならないと思う。
無理してもしょうがないから
徐々にね。

7:42/km

51.9kg/24.0%