ゆるしぼ

運動に関するメモ

90分のんびりジョグ

昨日のインターバルの次は90分のんびりジョグ。
最初どのくらいかペースが決められなくて、速すぎたかも。
後半ウォークも混ぜて9:00/kmに落ち着いた。

90分ラクに走り(歩き)きれるペースって難しい。
というか、それだけ長い時間通しで走ったことなかったし。
速歩きとジョグになる中間くらいかな今は。

この2日間ちょっときつめかなと思ったけど
平日は20分ジョグを1回か2回だし
まぁ大丈夫でしょう。

8:35/km

51.2kg/22.9%