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ゆるしぼ

運動に関するメモ

聞こえないふりラン

4時半に起きて、明るみ始めるまで待って行ってきた。
半袖のウエアでひんやり肌寒い感じが
えらく気持ちいい。

ゆっくり5km走ってみたが
身体の声は、3km、まぁ4kmでいいんじゃね?という感じ。
今日はちょっと聞こえないふりしてしまった。
ひさびさだったし。

8:54/km

52.0kg/23.3%