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ゆるしぼ

運動に関するメモ

夏みたいなラン

強風のため、土手は諦めて街中を走った。
あらかじめ5.5kmのコースを決めていったのだが
道を間違えて距離が長くなってしまい
しかも暑さのためか熱が頭にたまり始めたので5.3kmで中断。
そこからはゆっくり歩いて帰宅。

走ってて頭に熱がこもる
     ↓
またあの日みたいに難聴になるんでは?
    
この危険をさけるため。
ここ数日耳の詰まった感じが取れなかったので
無理は禁物だなと安全策をとったのだ。
以前より慎重になったのは良いことだ。

走ってて暑かった。
見越して半袖で行ったがそれでも暑かった。
気温は数値も大事だが、体感も大事。
無理はしない。

7:43/km

50.7kg/21.6%