2015-12-16 切り替え大事ラン 今日は最初からのんびり行こうと決めていた。 プレイリストはスペシャルズをチョイス、陽気がいいので水も持参。 走れたら10kmと思ったが4kmすぎで嫌になったので そのまま折り返して8kmで終了。ここでどうしても10kmって思って 走りきっちゃうとたぶん走るの嫌になっちゃうから そういう時はスパッとやめる。水は持って行ってよかった。 小さいペットボトルだけど(280ml)帰りは空になった。7:49/km51.1kg/21.7%