ゆるしぼ

運動に関するメモ

切り替え大事ラン

今日は最初からのんびり行こうと決めていた。
プレイリストはスペシャルズをチョイス、陽気がいいので水も持参。
走れたら10kmと思ったが4kmすぎで嫌になったので
そのまま折り返して8kmで終了。

ここでどうしても10kmって思って
走りきっちゃうとたぶん走るの嫌になっちゃうから
そういう時はスパッとやめる。

水は持って行ってよかった。
小さいペットボトルだけど(280ml)帰りは空になった。

7:49/km

51.1kg/21.7%