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ゆるしぼ

運動に関するメモ

食べ過ぎ消費ラン

本来なら25分のインターバルだが
昼は外食で、間食もしちゃったので少し多めに。
ウォークとランだから消費カロリーは大したことはないが。

昨日のResultsワークアウトのせいで、腹筋全体がかなりな筋肉痛。
今日は休みだからさらにワークアウトをこなしたが
カーディオ系のトレーニングはキツイw

12週全部こなしたら、どのくらい変化あるんだろうね。
今週は週4回にしちゃったけど来週は3回にしよ。
仕事いっぱい入ってると4回はキツイや。

8:43/km
51.8kg/22.7%