本来なら25分のインターバルだが
昼は外食で、間食もしちゃったので少し多めに。
ウォークとランだから消費カロリーは大したことはないが。
昨日のResultsワークアウトのせいで、腹筋全体がかなりな筋肉痛。
今日は休みだからさらにワークアウトをこなしたが
カーディオ系のトレーニングはキツイw
12週全部こなしたら、どのくらい変化あるんだろうね。
今週は週4回にしちゃったけど来週は3回にしよ。
仕事いっぱい入ってると4回はキツイや。
8:43/km
51.8kg/22.7%
本来なら25分のインターバルだが
昼は外食で、間食もしちゃったので少し多めに。
ウォークとランだから消費カロリーは大したことはないが。
昨日のResultsワークアウトのせいで、腹筋全体がかなりな筋肉痛。
今日は休みだからさらにワークアウトをこなしたが
カーディオ系のトレーニングはキツイw
12週全部こなしたら、どのくらい変化あるんだろうね。
今週は週4回にしちゃったけど来週は3回にしよ。
仕事いっぱい入ってると4回はキツイや。
8:43/km
51.8kg/22.7%