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ゆるしぼ

運動に関するメモ

どちらをとるのか

・ウォームアップ20分

・ラン(速)2分
 アクティブブレイク3分  ×5

・クールダウン20分

これで1時間5分。
ラン(速)は6:10/kmくらい、たぶん。

インターバルトレーニングは負荷高いなあと思う。疲れた。
やっぱり気安く、ゆっくり走るのがいいよなあ。

楽しく爽快なのがいいなと思う。
でもちょっとだけ速くもなりたいとも思うw
うーん、どうしようか。

7:38/km
52.3kg/22.9%