どちらをとるのか

・ウォームアップ20分

・ラン（速）2分
　アクティブブレイク3分　　×5

・クールダウン20分

これで1時間5分。
ラン（速）は6:10/kmくらい、たぶん。

インターバルトレーニングは負荷高いなあと思う。疲れた。
やっぱり気安く、ゆっくり走るのがいいよなあ。

楽しく爽快なのがいいなと思う。
でもちょっとだけ速くもなりたいとも思うw
うーん、どうしようか。

7:38/km
52.3kg/22.9%