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ゆるしぼ

運動に関するメモ

夜勤前ラン

夜勤だと思うとなんとなくダラダラ。
なんだか昼のあと胃が重いような気がしたので走りに行く。
30分走って終了。さてこれから長い夜だ。

平均ペース 7:19/km
平均心拍数 122bpm
最高心拍数 135bpm

51.9kg/22.8%