2016-03-20 ちょいあげラン ひさびさに走った。 今日は心拍数のターゲットをちょい上げる感じで走った。 125〜135bpmくらいになるように。ちなみにマスクして走ってる。 ユニチャームの超立体マスク。けっこう苦しいw まぁそのおかげで花粉シーズンでもこうして走れてるわけだ。 明日も調子良ければ軽く走るかも。平均ペース 7:06/km 平均心拍数 121bpm 最高心拍数 173bpm51.1kg/22.3%