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ゆるしぼ

運動に関するメモ

オムライスラン

今日は昼に外食(しかもすごくコッテリ系)で
ケーキもちょっと食べて、帰宅して水分摂って
えらい満腹状態で走ったせいか、途中で横っ腹がシクシク。

1時間走るというメニューだったので
4.3kmくらいで折り返してからは向かい風でしかもマスク。
ひっどいコンディションだった。

ちょっとだけ心拍ゾーンを上げている。ゾーン2〜3くらい。
120後半〜135bpmくらい狙って走ってる。
このくらいなら苦しくない。

平均ペース 7:05/km
平均心拍数 130bpm
最高心拍数 142bpm

52.0kg/22.9%