2016-04-14 軽減ラン ここのところ本当にアレルギー症状がひどくて 今日も走るのが憂鬱なくらいな状態で どうしようかなあと迷ったけど走ることにした。不思議なことに走って身体が芯から温まると 鼻水止まったり、かゆみが軽くなったりするのよね。 これは走ったほうがいいってことかな。平均ペース 7:24/km 平均心拍数 125 bpm 最大心拍数 142 bpm51.9kg/22.6%