ゆるしぼ

運動に関するメモ

軽減ラン

ここのところ本当にアレルギー症状がひどくて
今日も走るのが憂鬱なくらいな状態で
どうしようかなあと迷ったけど走ることにした。

不思議なことに走って身体が芯から温まると
鼻水止まったり、かゆみが軽くなったりするのよね。
これは走ったほうがいいってことかな。

平均ペース 7:24/km
平均心拍数 125 bpm
最大心拍数 142 bpm

51.9kg/22.6%