読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

ゆるしぼ

運動に関するメモ

ちょっと真面目にペース走

ちょっと練習っぽいことしてみた。ペース走。

7:30/㎞+7:00/㎞+7:30/㎞の予定だったんだけど、最後は落とせず。

スピードのコントロールって難しいな。

 

でもまぁ特に苦しいこともなく終わった。

歩幅も広げてるつもりなかったけどいつもより広かった。

またやってみよう。

 

f:id:neko_abura:20160521180443p:plain

 

平均ペース 6:56/km

平均心拍数 131bpm

最大心拍数 155bpm

平均ケイデンス 166spm

平均歩幅 0.87m

 

52.2kg/24.2%

 

一昨日から仕事がある日は休肝日にすることにした。

具体的に決めないとなかなか実行できない休肝日