ちょっと練習っぽいことしてみた。ペース走。
7:30/㎞＋7:00/㎞＋7:30/㎞の予定だったんだけど、最後は落とせず。
スピードのコントロールって難しいな。
でもまぁ特に苦しいこともなく終わった。
歩幅も広げてるつもりなかったけどいつもより広かった。
またやってみよう。
平均ペース 6:56/km
平均心拍数 131bpm
最大心拍数 155bpm
平均ケイデンス 166spm
平均歩幅 0.87m
52.2kg／24.2％
一昨日から仕事がある日は休肝日にすることにした。
具体的に決めないとなかなか実行できない休肝日。
