ゆるしぼ

運動に関するメモ

60分LSD

土手、夕方は風が強くなるので朝、と思ったが
昨夜は遅くて早起き出来ず、10時ごろになってしまった。

もうすでに陽は高く。
危険なのでボトルポーチに水持参で出かけた。
今日はスピードは出さずのんびり。

暑かった。早朝じゃないと危険だ。
もっと早く寝て早起きしないと。

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距離 7.86km
時間 1:00:01
平均ペース 7:38/km
平均心拍数 126bpm
最大心拍数 142bpm
平均ケイデンス 167spm
平均歩幅 0.78m

52.9kg/24.6%