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ゆるしぼ

運動に関するメモ

早朝ラン

5時に目が覚めたので、そのまま走りに出た。
まだ身体が目覚めてない感じなのでペースは上げずに走った。

早朝だと風はほぼなく日差しも弱いので走りやすい。
寝起きの身体の固さに気を付ければ早朝のほうがいいかもね。
これから真夏に向かえばなおさら。

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平均ペース 7:51/km
最高ペース 4:41/km
平均心拍数 121bpm
最大心拍数 144bpm
平均ケイデンス 159spm
平均歩幅 0.80m

53.1kg/25.4%

だめだなあ。減量ランになってないw