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ゆるしぼ

運動に関するメモ

3週の2日目

準備運動 04:00
(ジョギング 04:00 + 歩く 01:00 )×6
ジョギング 04:00
クールダウン 05:00

トータルすると15分ウォーク、28分ジョギングという内容。
「減量ランニング」というアプリの「10km走破!」というトレーニングだ。
音楽もダウンロード出来て自分の好きなmixでランの速度によって
音楽のスピードも変わってくれるもの。
これだと楽しく走れるw

このトレーニングが終わる頃には
楽に10km走れるようになってるんだろうか?w

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これはガーミンコネクトの画像。
今日は結局ジムには行かないで終わった。