ゆるしぼ

運動に関するメモ

ジム1時間半

今日はジム。昨日今日と外ランは休み。

Adaptive Motion Trainer 15分、トレッドミル35分。

筋トレは内転筋、大胸筋、背筋上部&下部。

Adaptive Motion Trainerきついわー。

 

このマシン、使う人の動きに合わせるらしい。

ステップ運動か、空中走りか。私はもっぱら後者だが。

現状の私の体力じゃ15分が限度だ。

 

今日もいたんだけど、よく会うご婦人がいる。

たぶん私の親の世代に近いんじゃないかと思う(60後半〜70くらい)

行くと必ずいるし、いなくても来る。熱心だ。

 

トレッドミルでウォーキングして

そのあとマシン使って筋トレしてるみたい。

こっちも刺激される。

 

52.6kg/24.3%