ジム1時間半
今日はジム。昨日今日と外ランは休み。
Adaptive Motion Trainer 15分、トレッドミル35分。
筋トレは内転筋、大胸筋、背筋上部&下部。
Adaptive Motion Trainerきついわー。
このマシン、使う人の動きに合わせるらしい。
ステップ運動か、空中走りか。私はもっぱら後者だが。
現状の私の体力じゃ15分が限度だ。
今日もいたんだけど、よく会うご婦人がいる。
たぶん私の親の世代に近いんじゃないかと思う(60後半〜70くらい)
行くと必ずいるし、いなくても来る。熱心だ。
トレッドミルでウォーキングして
そのあとマシン使って筋トレしてるみたい。
こっちも刺激される。
52.6kg/24.3%