9kmビルドアップ

昨日は1日来客対応で疲れ果て、今朝は早起き出来なかった。

でも曇っていたので水を持って10時頃ランへ。

途中晴れて来て暑かったが

なんとなく10㎞行っちゃおうと思って5㎞地点で折り返し。

しかし8㎞半を過ぎた辺りから尿意が。

タッタッタッという振動とともに膀胱への刺激が。

これはかなりまずい。しゃれにならん。

とうことで9kmで終了ｗ

暑くてしんどかった。

もうこの時間には走らん。

53.1kg/24.1%

（盆太り）