7kmビルドアップ
なんとなくオリンピックの結果が気になって少し早起き。
4時半に起きて5時少し過ぎに出かけた。
蒸し暑いが、だいぶ日の出が遅くなっている。
季節は移っているな。
今回はかなり真面目にメニュー通りこなしてるｗ
いつも途中で飽きちゃうっつーか、いやになってやめちゃうんだよね。
入力した後、ASICSからメニュー調整のメールが来た。
せっかくだから調整することに。
一昨日のジムでトレッドミル中、左足のふくらはぎに軽い攣り。
今日の外ランで左土踏まずに少し違和感。
ランは外だけにしてジムではやらないようにしよう。
有酸素運動は軽くしておかないとマズイ。
53.2kg/25.0％
相変わらず盆太り解消ならずｗ
