元々はインスタでフォロー(友人の勧めで)したのがキッカケだ。
とにかくアプリの使用前と使用後の比較写真がすごいのだ。
ちゃんとやれば間違いなくそうなれるんだと。
ただこのアプリ、日本語版がないのだ。
まぁそれでもやってみようかなと思うほどの説得力が
利用者の写真にはあるんだなw
ちなみに私はほとんど英語は出来ない。
なので、直感に頼って進めていくことになるw
アプリは「無料」にカテゴリされているが無料なのは最初の7日間。
それ以降は解除しない限り課金される。2400円/月。
これを高いと感じるか否かは、本人のやる気と結果次第だな。
フードのレシピとかもあるんだけど
とりあえずここではトレーニングのメニューについてだけ書く。
まずはトレーニングのプランを選ぶことから始めた。
よくわかんなくていじりまくった結果
BEGINNER TRANING WEEK1という一番最初のメニューにした。
メニューは週単位になっていて、筋トレと有酸素とリカバリーに分かれてる。
筋トレと有酸素は各週3回、リカバリーは週2回。
有酸素は外ランしてるからいいとして重要なのは筋トレだな。
週3回の筋トレは、LEG、ARMS&ABS、FULL BODYに分かれ
それぞれがさらに2種のサーキットに分かれてる。
1サーキットは7分で4つのトレーニングで構成されている。
それを交互に2回ずつ休憩をはさんで計4回28分。
CIRCUIT1(7分)-休憩(30秒)-CIRCUIT2(7分)-休憩(30秒)
これをもう一度繰り返すって感じ。
筋力がついて早く終わっちゃうと7分内に
出来るだけ繰り返すことになるからかなりハードだ。
やってみたけどマジでヘロヘロになったし
滝のような汗は止まらないし、終わったあと足がガクガクしたw
正直10㎞走るほうが楽だと思ったw
きついから続けられるかわからないけど
とりあえず7日はやってみる。