ゆるしぼ

運動に関するメモ

5kmジョギング

台風も過ぎ15時頃、もう降らないだろうと踏んで土手へ。

しばらくしてぽつぽつ降り始め、2㎞辺りで本気で降られた。

加えて土手は風が強く、「横殴りの」というよりは

「横刺し」って感じで雨が痛いくらいだった。

 

全身ずぶ濡れのラン。

これ、レースだったら相当きついよなあ。

靴とか靴下とか濡れると靴は伸びて靴下は締まる感じで

走っててかなり不愉快になるし。

 

今日のメニューは5㎞ジョグ(8:34/km)という指示。

昨日のSweatの筋肉痛がひどい。

 

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7:36/km

119/137bpm

52.5kg/24.1%