台風も過ぎ15時頃、もう降らないだろうと踏んで土手へ。
しばらくしてぽつぽつ降り始め、2㎞辺りで本気で降られた。
加えて土手は風が強く、「横殴りの」というよりは
「横刺し」って感じで雨が痛いくらいだった。
全身ずぶ濡れのラン。
これ、レースだったら相当きついよなあ。
靴とか靴下とか濡れると靴は伸びて靴下は締まる感じで
走っててかなり不愉快になるし。
今日のメニューは5㎞ジョグ(8:34/km)という指示。
昨日のSweatの筋肉痛がひどい。
7:36/km
119/137bpm
52.5kg/24.1%
