7㎞速めのペース
Sweat with Kaylaの筋肉痛はだいぶ薄れてきたが、まだある。
ふくらはぎ、もも、お尻。ふくらはぎがキツイかな。
使ってないんだろうな。普段。
台風一過で気持ち良い空気だった。
日の出もだいぶ遅いし、涼しいし、快適だ。
確実に秋に向かってるな。
今月の走行距離は116.1㎞という合計になった。
かなり真面目に走ったんじゃないの?
レース効果ってすごいわー。
上り坂では仕方がないが
平坦な道では140bpmを超えないくらいになりたい。
平均すると133bpmだけど、後半は140超えてるんだよね。
もうちょっと心肺機能鍛えたいな。
6:43/km
133/150bpm
53.3kg/25%