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ゆるしぼ

運動に関するメモ

7㎞速めのペース

Sweat with Kaylaの筋肉痛はだいぶ薄れてきたが、まだある。

ふくらはぎ、もも、お尻。ふくらはぎがキツイかな。

使ってないんだろうな。普段。

 

台風一過で気持ち良い空気だった。

日の出もだいぶ遅いし、涼しいし、快適だ。

確実に秋に向かってるな。

 

今月の走行距離は116.1㎞という合計になった。

かなり真面目に走ったんじゃないの?

レース効果ってすごいわー。

 

上り坂では仕方がないが

平坦な道では140bpmを超えないくらいになりたい。

平均すると133bpmだけど、後半は140超えてるんだよね。

もうちょっと心肺機能鍛えたいな。

 

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6:43/km

133/150bpm

53.3kg/25%