午後、食後2時間くらいみて17㎞走へ。
横っ腹が痛くならないよう、様子をみぃみぃ走りだす。
快適に走っていたのだが、7㎞を過ぎたあたりくらいから
下腹にガスがたまってパンパンになり痛みだす。
女性特有のアレの影響もあるだろう。
いつ急降下し出すか不安のまま走り続ける。
腹筋に力を入れると張りと痛みが激しくなるので
とりあえずキープ方向で様子見ながら
なんとか走り終えて安堵。
(帰宅後、えらい腹下した)
今回途中ほぼペースは見なかった。
感覚的にリズムだけに集中して走ってみたのだが
私にはそのほうがプレッシャーにならず、いいみたい。
今日は心肺的にはそんなに無理しなかった。
2種類の心地いいピッチ(平均)がある。
1つはおよそ170spmで、これだと7:30/㎞くらいの仕上がり。
もう一つは185spmで、これだと6:30/kmくらいの仕上がり。
リズムでペースをつかんだほうがいいみたい。
ガーミン見ながらだとダメなんだよね。
17㎞走は来週の土曜で終わり。
いよいよ本番が近づいてくる。こわい。