2016-11-01 ついに11月 外ラン 今日は5㎞ジョグ、というメニュー指示。 指示は8:30/kmなのだが自分のリズムで走ることにしてる。 ぼーーーっと考え事してるといつの間にか速くなり おっとっと!と思い最後は落とした。 ついに11月になってしまった。 来週土曜の17㎞を済ませばもう長い距離の練習はない。 本当によく練習した。よくがんばった。 早く本番が終わってほしい笑。 明日は10.5㎞の指示。 朝から猫の病院の付き添いだから走るとしたら夕方。