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ゆるしぼ

運動に関するメモ

11月のまとめ

忘れてた、まとめるの。
11月の走行距離合計は109㎞だった。
20日のレースのあとは、休息のためほとんど走らず。
でも100㎞超えれば十分なんじゃないかと思う。

そして、昨日やったカイラアプリの
腕と腹バージョンのおかげで今日はめちゃめちゃ筋肉痛。
ほんとキツイわあれ。