ゆるしぼ

運動に関するメモ

減量ランニング

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ランニングはこんな感じでやってる。
とりあえずは考えるの面倒なのでアプリの言うがままにw

ウォーク、ラン、スプリント80%の繰り返し。
ウォームアップとクールダウンがつく。

昨日は40分のメニュー。
今のところ、そんなにきつくない。
全部ひっくるめて40分だからラン自体は20分くらいか?

今日は筋トレの日だからあとでカイラやる。
そろそろ写真撮ろうかな。