2016-12-03 減量ランニング 外ラン アプリ ダイエット ランニングはこんな感じでやってる。 とりあえずは考えるの面倒なのでアプリの言うがままにwウォーク、ラン、スプリント80%の繰り返し。 ウォームアップとクールダウンがつく。昨日は40分のメニュー。 今のところ、そんなにきつくない。 全部ひっくるめて40分だからラン自体は20分くらいか?今日は筋トレの日だからあとでカイラやる。 そろそろ写真撮ろうかな。