ゆるしぼ

運動に関するメモ

2回目/2週+2回目/1週

bodyweight+running

10バーピー
50ランジ
1/5アフロディテ
8Kラン

昨日の内容。
バーピー計60回とランジ50回、シットアップ50回で再起不能w
友人は筋トレえらい楽しそうだが私は全く楽しくないw
なんとか続けるので精いっぱいである。

たぶんランジのせいだろうと思うが
今日なったらお尻の下らへんが筋肉痛になってる。
あとは肩まわり。これはバーピーだな。
筋肉痛ということは効いてるってことだ。