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ゆるしぼ

運動に関するメモ

筋トレとランニング

筋トレ 外ラン

どうもカーディオ系のトレーニングが苦手というか
もうそれだけでストレス、考えただけで憂鬱レベルなので
フツーに自重orダンベルの静的な筋トレと
今まで通りのランニングにする。

筋トレをどういうスケジュールでやったら
ベストなのかいまいちまだ分かってないんだけど
昨日は腕、今日は胸をやってみた。

今日は腕が筋肉痛、胸はパンプアップしてる。
真面目にやると割とすぐにつき始める体質だから
あとはやる気だけだねw

今日は6㎞をラン&ウォーク。
マスクとゴーグルが苦しい。特にマスク。
早く花粉の時期が終わってほしい。