どうもカーディオ系のトレーニングが苦手というか
もうそれだけでストレス、考えただけで憂鬱レベルなので
フツーに自重orダンベルの静的な筋トレと
今まで通りのランニングにする。
筋トレをどういうスケジュールでやったら
ベストなのかいまいちまだ分かってないんだけど
昨日は腕、今日は胸をやってみた。
今日は腕が筋肉痛、胸はパンプアップしてる。
真面目にやると割とすぐにつき始める体質だから
あとはやる気だけだねｗ
今日は6㎞をラン＆ウォーク。
マスクとゴーグルが苦しい。特にマスク。
早く花粉の時期が終わってほしい。
