フリソデに刺激

アームカール　4.5kg　5rep×3
ショルダープレス　9kg　8rep×3
トライセプスエクステンション　4.5kg　10rep×2

今日は腕と肩。仕事前にやる。
フォームちゃんとしてるかわからないが腕の裏側もやった。
アームカール重すぎるかな。もっと軽い負荷で
じっくりやるほうがいいのかな。
明日はラン予定。