ゆるしぼ

運動に関するメモ

ちょっとやる気出てきた

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ちょっとやる気出てきた。
ずいぶんかかったな。4か月以上もかかっちまった。
とりあえず走る。走ることから。

平均ペース 7:15/km
平均心拍数 136bpm
最大心拍数 168bpm

身体重くなった。
体重も増えたし、筋力も衰えたし。
またちょっとずつ鍛えて行こうと思う。