ゆるしぼ

運動に関するメモ

3週目に向けて

2週目のメニューは昨日で終わり、今日は休養日。
今朝起きてアプリ立ち上げたら下記のような画面が出てきた。
 

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3週目はスピードを強化するためのランがメインで
リカバリーランのひとつのペース設定が7:06/kmになっている。
スピードランは200mダッシュが4本とか5本とか。
で、最後の日曜日にベンチマークラン。

・・・なんだか一挙にきつくなったような。

でもまぁなんにしろ、早くこの腰を治さないと。
今日は出来るだけ安静にしとく。